Как справиться с ревностью и не дать ей разрушить свою жизнь

Содержание

Как перестать ревновать и почему возникает это чувство?

Как справиться с ревностью и не дать ей разрушить свою жизнь

Отношения между мужчиной и женщиной могут быть наполнены разными эмоциями: какие-то из них насыщают и углубляют отношения, а какие-то способны разрушить их.

Как перестать ревновать – вопрос, который задают себе тысячи мужчин и женщин, осознавая, что из-за этого чувства их отношения катятся в пропасть.

Чтобы уничтожить врага, необходимо знать, откуда он появился – давайте разберемся, откуда берется ревность.

Причины появления ревности

К сожалению, можно с уверенность. утверждать, что чувство ревности является следствием проблем с самооценкой. Человек, который не уверен в себе, считает, что он в какой-то степени “не дотягивает” до партнера, “не заслуживает” отношений.

На самом деле, он требует подтверждения того, что его любят, но рано или поздно, у партнера может закончиться терпение, ведь постоянная ревность без повода никак не сочетается с полноценными здоровыми отношениями. Женщины очень любят придумывать драмы.

Для того чтобы драма появилась, нужна хоть малейшая зацепка, поэтому необходимо обязательно проверить все карманы мужчины, список входящих и исходящих звонков и т.д. Если ничего подозрительного нет, то можно что-то додумать.

Давайте выясним, как справиться с ревностью.

Как перестать разрушать отношения ревностью?

Исходя из вышеперечисленных причин, можно дать следующие советы, как перестать ревновать:

  1. Подумайте, почему вы считаете, что не достойны этих отношений. Если на ваш взгляд есть какие-то объективные причины, начните менять что-то в себе. Стали плохо выглядеть – комплекс стандартных женских мероприятий поможет: стрижка, маникюр, педикюр, новый гардероб помогут отвлечься и поднять самооценку. Скорее всего, проблема лежит намного глубже, поэтому эти мероприятия дадут временный эффект. Но этот шаг обязательный – он самый быстрый, чтоб придать уверенности в себе, а значит, и перестроить мышление.
  2. Не останавливайтесь, анализируйте дальше: чего вам хотелось бы достичь, чтобы самоуважение, и любовь к себе расцвели в вашей душе. Заметьте, это очень важно: вы работаете над собой, своим самоощущением и своей целью. Все, что вы делаете, вы делаете для себя, а не потому, что “паника, из-за того, что вас бросят, застелила глаза”.
  3. Ревность – черта людей зависимых от партнера и отношений. Самодостаточные люди никого возле себя силой не держат, мало того, понимают, что любые отношения могут закончиться. Потому что отношения – это свобода: свобода действий, свобода в принятии решений. Это не означает, что они не умеют любить или бесчувственны. Проиграйте ситуацию: что вы будете делать, если эти отношения закончатся? Имея в голове план действий, намного легче контролировать любую ситуацию – теперь вы хозяйка положения.
  4. Не нужно лазить по вещам мужчины. Примите как данность – в отношениях должно быть доверие. Это основа, без которой их существование бессмысленно. Энергию, которую вы расходуете на подозрения, выяснения, шпионские игры направьте в мирное русло: работайте над спокойными отношениями, неразрушающими психику и жизнь вас и вашего партнера. Попробуйте не реагировать на то, что вам кажется “опасным”. Не устраивайте скандалов, не показывайте негативных эмоций, не повышайте голос. Это может показаться сложным на первый взгляд, поэтому скажите себе, что это “тестовый вариант” – вы просто последите за тем, как изменяться ваши отношения.

Необоснованная ревность всегда ухудшает отношения.

Вы ссоритесь с партнером, хотя нет никакого повода, он вынужден оправдывать в том, что не делал – а как оправдываться в таких случаях? Раздражение будет нарастать с каждым разом. Запомните это, когда в следующий раз захотите новых подтверждений любви к себе, выраженных подобным образом.

Если ревность обоснована

Бывает и так, что повод для ревности вполне реальный.

Мужчина может довольно свободно общаться с другими женщинами, поздно приходить по вечерам, вы можете слышать неприятные разговоры по телефону или увидеть переписку.

Вопрос о том, как бороться с ревностью в таком случае не стоит. Здесь вопросы другие – в чем причина и (в зависимости от ответа на первый вопрос)  нужен ли вам такой мужчина.

Что не нужно делать, так это оправдывать мужское поведение фразами “Он такой человек, ему нужно общение” или “Я сама виновата, потому что…  (любой вариант)”.

Достаточно один раз спокойно поговорить с партнером и объяснить, что вам такое его поведение непонятно и неприятно. Если он внимателен к вам, то больше таких случаев не будет.

Если же ничего не меняется, и вы снова наблюдаете, как ваш мужчина флиртует с другими женщинами, лучше всего задуматься о том, что найти кого-то менее любвеобильного.

Алина, г. Москва

Источник: http://PsySovet24.ru/348-kak-perestat-revnovat/

Советы психологов: как избавиться от чувства ревности

Советы психологов: как избавиться от чувства ревности

Вряд ли найдется хотя бы один человек, который не испытывал чувства ревности. Ревновать можно не только к противоположному полу, но и к близкому окружению — родственникам, друзьям, детям, а также к его увлечениям и даже к домашним питомцам.

От этого неприятного чувства страдают не только сам ревнивец и его вторая половинка, а порой и окружающие. Оно способно разрушить самые прочные отношения и подорвать здоровье.

Чтобы этого не произошло, нужно постараться избавиться от негативного чувства, хотя сделать это очень сложно.

Ревнует, значит, любит — неверное утверждение. Между ревностью и искренними светлыми чувствами нет ничего общего. Любовь предполагает доверие и свободу выбора, а ревность является полностью противоположным понятием. Чаще всего в основе этого явления лежат причины психологического характера:

  • Неуверенность в себе.
  • Страх потери.
  • Наличие комплексов.
  • Проявление собственничества по отношению к партнеру.

Очень сильно ревнуют неуверенные в себе люди, которые зависят от партнера, или наоборот, слишком самодостаточные, считающие другого человека своей собственностью. Истоки ревности нужно искать в детстве.

Это чувство связано с соперничеством и обычно оно развивается между братьями и сестрами.

Каждый из детей претендует стать лучшим для родителей и начинает соревноваться в достижениях или пользуется манипуляциями.

Дети, которые получили достаточно любви и тепла от родителей, обычно легко избавляются от ревности во взрослой жизни.

Исключения могут составить избалованные дети, которые начинают считать близких людей своей собственностью. При недостатке любви в детстве происходит искажение в развитии личности.

Во взрослом возрасте человек продолжает соревноваться с вымышленными соперниками и считает, что его не любят.

Слишком тесные отношения в семье влияют на развитие ребенка не менее негативно.

Если родители воспринимают дочь или сына как часть себя и оставляют ему мало пространства для собственного роста и развития, то, повзрослев, он также будет относиться к своим избранникам.

Такое поведение является нормальным, когда ребенок еще очень маленький и становится патологическим в возрасте от 3-х лет.

Беспокойные, требовательные и постоянно контролирующие родители нарушают личностные границы ребенка и создают стереотип поведения, который впоследствии передается из одного поколения в другое. Усвоив модель, принятую в его семье, малыш, повзрослев, переносит ее в свою семейную жизнь.

Чтобы справиться с эмоциями, человек должен осознать наличие проблемы. Во время приступов ревности мужчины и женщины начинают следить за супругом. Они выполняют ряд действий негативного характера, показывая свое недоверие к партнеру:

  • Проверяют мобильный телефон.
  • Каждый час звонят, чтобы определить местоположение мужа или жены.
  • Пытаются уловить запах чужого парфюма на одежде.
  • Ограничивают общение супруга с противоположным полом.

Ревнивцы пытаются держать партнеров на коротком поводке, полностью контролируя их.

Они даже не догадываются, что подозрительность и недоверие рано или поздно приведут к полному разрыву отношений или настоящей измене супруга.

Подсознательно они считают, что такие действия способствуют устранению проблемы и укреплению союза.

Люди, склонные к ревности, часто устраивают ссоры и конфликтные ситуации на ровном месте.

Некоторые партнеры привыкают к подобному положению дел и считают любовь и ревность неразлучными спутниками.

Но такие отношения между супругами не являются нормальными и с негативным чувством нужно бороться.

Искоренить чувство ревности сложно, но под силу каждому человеку. Ревнивец должен оценить масштаб проблемы и подумать, к чему приведет его постоянное недоверие.

Человек, который боится лжи, сам окутывает отношения атмосферой подозрительности и способствует их разрушению.

Если постоянно обвинять партнера, контролировать каждый его шаг, ругаться и создавать запреты, то в скором времени все самое «страшное» станет реальностью.

Жертва ревности просто захочет доказать свою независимость и свободу выбора на подсознательном уровне или начнет отдаляться от человека, который излучает только негатив.

После того как ревнивец смог осознать наличие проблемы, можно переходить к действиям. При очередном приступе ревности нужно научиться контролировать свои мысли и поступки.

Не стоит хвататься за телефон супруга или девушки для проверки количества вызовов. Когда захочется это сделать, стоит задаться вопросом, как это поможет в данной ситуации.

Неужели после этого любовь станет крепче, а отношения гармоничнее? Не стоит просматривать переписку партнера в социальных сетях.

Если человек желает сохранить союз и укрепить его, нужно отказаться от того, что действует на них разрушающе.

Это могут быть не только негативные поступки, но и мысли или эмоции, которые способны разбить самый прочный союз.

Чтобы навсегда перестать ревновать к парню или девушке, потребуется проделать большую и длительную работу над собой. Для этого нужно следовать советам психологов:

  • Устранить страхи. Следует представить, что разрыв отношений неизбежен. Сначала будет тяжело, но затем человек приходит в норму и начинает новые отношения, которые оказываются лучше прежних. Пусть это не самый оптимальный сценарий развития отношений, но и не такой страшный, как это казалось вначале. Ревнивцу нужно дать волю фантазии и представить, как бы он построил свою жизнь без нынешней второй половинки. Это поможет избавиться от ревности к прошлому мужа или супруги и не бояться разрыва отношений.
  • Повышать самооценку. Успешные и уверенные в себе личности не терзаются подозрениями. Формула «я самая лучшая и привлекательная» действуют до сих пор. Человек должен искренне поверить в свое совершенство и научиться любить себя.
  • Отказаться от привязанностей. В жизни нет ничего вечного, и не стоит сильно привязываться к тому, что есть в жизни на данный момент. Многие ревнивцы уверены, что самое главное — это отношения, которые они имеют, но это является обманом и иллюзией. Такие люди не могут правильно оценить свои перспективы. Но и быть равнодушным к мужу, жене или детям не стоит — нужно просто избавиться от чувства болезненной привязанности.
  • Отказаться от собственичества. Именно собственники могут ревновать к ребенку от первого брака, другу или бывшей супруге. С самого начала построения отношений партнеры должны иметь свое личное пространство и интересы. Муж или жена не являются ничьей собственностью и имеют право на реализацию и самосовершенствование.
  • Жить своей жизнью. Победить ревность не получится до тех пор, пока человек не обретет собственные интересы. Обычно неприятное чувство возникает из-за зацикленности на своем супруге. Основная причина этого — отсутствие собственных интересов. Бесконечное вмешательство в жизнь другого человека и контроль над ним не поможет в построении счастливых отношений. Нужно понимать, что мир огромен, и в нем есть много интересного и увлекательного помимо семьи. Свобода нужна не только вторым половинкам, но и детям, коллегам и друзьям.
  • Перестать сравнивать себя с другими. Не стоит думать, что любимый человек найдет нового партнера или уйдет к подруге, которая более успешна и красива. Нужно понимать, что союзы строятся, исходя из других критериев. Нельзя сравнивать существующие отношения с теми, которые были в самом начале. Партнеры научились понимать друг друга и вместе решать проблемы, что является существенным плюсом и что на начальном этапе невозможно в новом союзе.
  • Улучшать отношения. Чтобы преодолеть чувство ревности, нужно проводить больше времени со своим партнером. У пары должны быть общие увлечения и интересы. Важно знать желания близкого человека, доверять ему и заботиться. Семейные проблемы нужно решать сообща. Нельзя останавливаться на достигнутом, надо каждый день развивать отношения.
  • Обуздать фантазию. Многие ревнивцы, когда партнер задерживается, начинают представлять, как он развлекается с любовником или любовницей или бывшей пассией. Не стоит давать ход таким фантазиям, а нужно трезво оценивать ситуацию. Согласно исследованиям психологов, человек сам управляет своими мыслями и наделяет их каким-либо значением. Если возникает сильная ревность к бывшему, следует считать эти мысли неверными до тех пор, пока нельзя доказать обратное. Лучше переключить внимание на что-то другое и не давать волю эмоциям.
  • Быть откровенным. Не стоит терзать себя сомнениями, если мучает ревность к бывшему партнеру. Нужно напрямую спросить у мужа или жены о том, что вызывает чувство тревоги. Однако это должно происходить в спокойной обстановке и не сопровождаться скандалом.

Причиной ревности чаще всего является сильная эмоциональная зависимость, которая приводит к снижению собственной самооценки и иным психологическим проблемам.

Важно понимать, что каждый человек — это личность, которая нуждается в свободе и праве выбора. Не нужно жить чужой жизнью и контролировать других.

Следует быть уверенным в себе человеком и не зависеть от партнера ни материально, ни морально и самостоятельно строить свою жизнь.

Источник: https://feelcontrol.net/difficulty/jealousy/kak-izbavitsya-ot-revnosti.html

Лучшие способы побороть ревность и недоверие к мужу или любимому

Лучшие способы побороть ревность и недоверие к мужу или любимому

Ревность – одно из самых сильных чувств, способных уничтожить доверие, нежность, взаимо-понимание, способность адекватно мыслить и слушать партнера.

Учеными доказано, что она сказывается на психическом и физическом здоровье человека, провоцируя повышенную тревожность, желудочные, головные боли, проблемы с пищеварением.

Личности, склонные к ревнивости, в момент очередного приступа теряют контроль над собой и могут совершить преступление.

Откуда же берется это разрушительное чувство? Как с ним бороться?

Источники эмоции

Важно понимать, что чаще всего корни данного чувства скрываются глубоко в подсознании ревнивца и им не осознаются. При этом виновник зачастую не муж или парень, а раннее пережитые события.

Распространенная причина ревности – низкая самооценка, негативизм по отношению к себе. Такой человек нуждается в ежедневных доказательствах того, что он все еще любим.

А небольшое отдаление второй половинки, мужа — воспринимается как подтверждение собственной ненужности, сопровождаясь болезненным чувством одиночества и никчемности. Люди, имеющие тенденцию ревновать, бывают зациклены на отношениях, воспринимая возлюбленного как часть себя.

Однако полноценные взаимоотношения не могут строиться на ограничении свободы партнера. Чтобы пара гармонично существовала, каждому необходимо иметь собственные увлечения, желания.

Кроме того, причиной может быть подверженность самого ревнующего изменам. Ревностные вспышки часто случаются у того, кто совершил данный проступок или намеревается «пойти налево».

Негативный опыт также может вызывать недоверие и тревогу.

Отрицательные установки, тянущиеся из прошлого, обуславливают желание маниакального контроля и полного овладения вниманием объекта любви.

Источник подозрений иногда заключаются в стереотипном мышлении, например, о том, что «все мужчины изменяют» или «женщины всегда уходят к богатым».

Важно выработать умение контролировать свои эмоции, ведь ревность со временем может привести к насилию или разрыву отношений.

Как справиться с собой и перестать ревновать?

Примите факт своей ревности, не подавляя ее. Мысленно попробуйте воспроизвести ситуацию, вызывающую это ощущение. Прожив ревность заново, можно снизить уровень напряжения, чтобы в будущем проще совладать с собой.

Нельзя быть на 100 % уверенным, что отношения будут длиться бесконечно. Пытаясь отыскать гарантии вечной любви, мы не осознанно разрушаем взаимоотношения.

Только пребывая в настоящем моменте, ощущая все его прелести, возможно быть счастливым.

  • Внимание к мелочам. Вместо того, чтобы встряхивать отношения с помощью ревности, попробуйте чаще замечать что-то хорошее в избраннике и говорить об этом. Главное, чтобы это были комплименты за реальные достижения.
  • Больше общаться. Одним из оснований для ревности часто выступает недостаточная осведомленность о жизни мужа или любимого человека. Так как много времени мужчина и женщина проводят раздельно, могут возникать назойливые мысли: «Чем он занимается на работе?», «Кто эта новая секретарша?». Чтобы избежать недосказанности, стоит ввести традицию вечерних разговоров. Рассказывая друг другу, чем запомнился день, о планах на завтра, вы заметите, как ревность медленно исчезает, а на ее место приходит доверие. Важно, чтобы беседа была спокойной, без нервных расспросов.
  • Заняться собой. Как известно, ревнует чаще тот, у кого присутствует неуверенность в себе. Если дама проявляет ревность к товарищам или увлечениям любимого, то это верный сигнал о том, что нужно поработать над собой. Необходимо найти собственное хобби по душе. Когда жизнь будет наполненной яркими впечатлениями, времени на ревность не останется.
  • Анализируйте. Ревность не приходит одна. Вместе с ней мы испытываем множество эмоций (злость, страх, грусть). Когда вы заметили, как появляется ревность, подумайте над тем, почему вы ее испытываете и чем она обусловлена – гневом или страхом. Подобные размышления помогут контролировать эмоции, сопутствующие ревности.
  • Запишите свои мысли. Подумайте, какие события могут усиливать ваши чувства. Напишите об этом. Возможно, вас страшит вероятность потерять любимого человека, так как имелся негативный опыт прошлых отношений, либо вы чувствуете недостаток внимания и любви, не получив их от родителей в детстве.
  • Нарисуйте. Весь спектр испытываемых эмоций можно изобразить в форме рисунков, беспорядочных линий или диаграмм. Это поможет выпустить пар, лучше понять себя.
  • Обсудите ваше состояние с тем, кого ревнуете. Чтобы построить прочные отношения, нужно делиться чувствами и мыслями. Говоря о проблеме, используйте я-сообщение: употребляйте «я» вместо «ты». Рассказывайте о своем переживании, а не обвиняйте человека.

Муж или любимый парень может видеть ситуацию совершенно по-другому. Стоит внимательно выслушать его даже при большом желании возразить.

При необходимости обратитесь за помощью к специалисту.

Если ревнивец становится агрессивным, постарайтесь покинуть помещение или позвоните в службу экстренной помощи.

Больше информации по теме:

Источник: http://psyup.ru/luchshie-sposobyi-poborot-revnost-i-nedoverie-k-muzhu-ili-lyubimomu/

Как избавиться от ревности: психология о причинах, проявлениях и о том хорошо это или плохо

Многие люди, имеющие постоянные отношения, задумываются над таким вопросом: ревность – это хорошо или плохо? Что делать с ревностью, когда она мешает жить и всячески нарушает привычное течение жизни? Нужно ли с ней бороться или оставить как есть? Что означает ревность? Откуда появляется ревность? Большинство людей справедливо замечают, что такое чувство порой кажется совершенно неуправляемым. Оно возникает на фоне какой-то негативной ситуации. Значение слова «ревность» известно каждому человеку. В этот момент оппонент становится совершенно неуправляемым – настолько, что кажется, что с ним невозможно разговаривать.

Проблема данного отрицательного чувства в некоторых семьях существует постоянно, и ее не удается ничем победить. Признаки ревности обычно бросаются в глаза, их невозможно не замечать. Люди начинают страдать, когда появляется негативное чувство в отношениях.

Они не знают, как справиться с гнетущим самоощущением немой безысходности. Психология ревности такова, что часто подчиняет себе все остальные чувства, не дает ощутить себя счастливым и самодостаточным человеком.

Данная эмоция с точки зрения психологии является нормальной эмоциональной реакцией. Но замечено, что чаще это чувство возникает у людей, неуверенных в себе и своем избраннике.

Партнера начинает раздражать подобное чувство у его второй половинки, особенно, когда она необоснованная. Как справиться с ревностью? Как побороть ревность?

Понять причину

Причины ревности бывают различными. Однако они всегда указывают на какое-то неблагополучие внутри самого человека или пары в целом. Необходимо разобраться, почему возникает недоверие. Только тогда можно попытаться ее преодолевать.

Перебороть это чувство можно не путем подавления, а только методом включения здравого смысла. В каждом отдельном случае необходимо разбираться сугубо индивидуально. Кто-то считает, что ревновать – значит, показывать слабость.

Однако это не совсем так.

Обрести уверенность в себе

Бороться с ревностью бесполезно, когда человек крайне не уверен в себе. Задумавшись над тем, как преодолеть негативное чувство, нужно обратить внимание на свое внутреннее состояние.

Не стоит задумываться над тем, как избежать ревности, если человек не собирается работать над собой.

Прежде нужно постараться гармонизировать свое внутреннее состояние, прийти к чувству внутреннего единства с самим собой.

Как победить ревность? Нужно понимать, что подозрения в отношениях способны убить самые искренние чувства, стать причиной появления непрекращающихся ссор и разногласий. Поборов в себе негативные чувства, супруги обретают истинную гармонию.

Мужская ревность

Мужчине необходимо стараться не терять самообладания. Чем опасна ревность? В первую очередь тем, что она подчиняет себе человека, заставляет его во всем сомневаться. Виды ревности могут быть разными, однако они разрушают личность.

Вне зависимости от того, как проявляется ревность, нужно обязательно работать с этим чувством. Только так получится справиться с собой и убрать подозрительность в отношениях.

Погасить к своей жене неукротимое отрицательное чувство возможно только тогда, когда муж сам к этому стремится и осознает свое поведение как неправильное и недостойное. Признаками ревности у мужчины является агрессия и недовольство.

Человек постепенно теряет самообладание, начинает нервничать. Охваченный таким порывом, он может совершить много глупостей, о которых впоследствии придется сожалеть.

Женская ревность

Появление женской ревности иногда бывает для супруга полной неожиданностью. Ревность девушки многие парни воспринимают как нечто удивительное и невообразимое.

Задумавшись над тем, как избавиться от ревности к мужу, нужно понять, почему она возникает. Женская подозрительность часто формируется тогда, когда девушка ощущает стойкую неуверенность в себе.

Если она недовольна своей внешностью или достижениями, то может начать сомневаться, что ее есть за что любить. Прежде чем думать, как побороть ревность, необходимо осознавать, что в себе самой не нравится, вызывает неудовольствие или раздражение.

Отношения не могут быть крепкими, если не удастся избавиться от гнетущих душу переживаний. Убрать ревность к мужу просто необходимо.

Доверие

Чтобы понимать, как побороть ревность, необходимо полностью доверять своему партнеру. Какая бывает ревность? Иногда она граничит с приступами безумия.

В некоторых случаях женская ревность напоминает постоянно повторяющийся дурной сон, похожий на кошмар. В таких семьях мужчина постепенно устает от бесконечных слежек, скандалов и недоверия.

В конце концов, он действительно уходит к другой женщине, потому что не выдерживает давления.

Как лечить ревность, если она переходит всякие границы? Нужно сосредоточиться на себе и партнере. Доверие – это основа нежных и гармоничных отношений.

Женская ревность не была бы такой разрушительной, если бы каждая представительница прекрасного пола задумывалась над тем, как сохранить собственный брак.

Избавившись от негативного чувства, можно построить действительно крепкий союз, основанный на взаимном уважении.

Самореализация

Что такое ревность? По сути, это чувство представляет собой смесь обиды с собственническим началом.

Человек, который охвачен подозрительностью и недоверием, тщетно пытается все контролировать, не понимая того, что это невозможно.

Большой ошибкой становится такое поведение, которое заставляет терять уважение к себе, становиться тенью своего партнера.

Многие женщины не знают, как бороться с ревностью мужа, когда он изводит своими безумными подозрениями. Те женщины, которые не знают, как она проявляется, могут считать себя истинными счастливицами.

Как вылечить ревность? Нужно заняться самореализацией. Человек, увлеченный каким-то делом, никогда не будет портить себе и своей половинке настроение тогда, когда для этого совершенно нет повода.

Занятия творчеством невероятно вдохновляют, заставляют почувствовать себя значимым и успешным.

Таким образом, чтобы знать, как избавиться от ревности, необходимо тщательно проанализировать создавшуюся ситуацию.

Прежде всего, стоит подумать о восстановлении собственного душевного спокойствия, тогда и партнер будет счастлив. Вернуть душевное равновесие в тот момент, когда оно постепенно исчезает – важный шаг.

Лучше вовремя опомниться и не дать себе разрушить семью, чем потом годами сожалеть о содеянном.

Источник: http://apatii.net/otnosheniya/love/kak-borotsya-s-revnostyu-i-stoit-li-eto-delat

Как справиться с ревностью

Красота и Здоровье   Любовь и отношения

Ревность способна отравить жизнь любому.

Она бывает настолько сильна и неуправляема, что затмевает самое прекрасное чувство – любовь.

Если позволить ей управлять собой, то вместо наслаждения, пара обречена страдать и уже неважно, кто из двоих не смог справиться с ревностью.

Разбираем, как справиться с ревностью

Чаще всего чувство ревности возникает не из-за поведения партнера, а из-за внутренних проблем самого человека. Все эмоции и мысли субъективны, они не всегда отражают реальное положение дел, а связаны с внутренними ощущениями, полученным опытом и представлениями о жизни.

Причинами её возникновения всегда является низкая самооценка и неуверенность в себе. По причине чего некоторые представительницы прекрасного пола склонны думать, что их возлюбленный может найти другую женщину, которая уж точно намного лучше их.

Такое нездоровое отношение к себе разжигает ревность, отравляет жизнь и приводит к тотальному контролю над избранником.

Но вся пагубность подобной ситуации заключается в том, что женщина не стремится стать той избранницей, которая бы, по её мнению, стала самой лучшей для мужчины, а начинает искать подтверждения своего мнения.

как справиться с ревностью

Ей хочется найти доказательства неверности избранника, что всегда есть кто-то лучше неё.

Но мало кому из мужчин понравятся постоянные вопросы о том, где он был, почему задержался и тем более проверка его телефона или компьютера.

Поэтому очень важно не путать желание справиться с ревностью с желанием убедиться в своей правоте. Так что когда возникает мысль изучить телефон любимого, откажитесь от этого сразу же. Ничего хорошего из этого не получится.

Вместо необдуманных действий лучше возьмите себя в руки и подумайте, почему вам хочется постоянно контролировать любимого: вы хотите найти доказательства его вины и освободиться от этих отношений или очень боитесь его потерять.

В первом случае продолжайте и дальше искать доказательства его неверности, если вам не жалко себя и личное время. Но, всё же, правильнее расстаться с мужчиной, чем мучить и его, и себя.

Неумение сказать нет и нежелание обидеть человека похвально, но кто сказал вам, что нужно себя приносить в жертву. Как бы ни складывалась жизнь, не превращайтесь в жертву.

Иначе окружающие чересчур быстро привыкнут к этому и вместо сочувствия, если вы хотите получить именно его, начнут вас использовать.

Не секрет, что и некоторые мужчины испытывают острое желание не защитить слабую женщину, а взвалить на её хрупкие плечи обязанности, которые должны нести сами, а в случае каких-то сложностей обвинить её во всех грехах. Только сильный духом человек способен вызвать уважение к себе. И маловероятно, что представители противоположного пола захотят испытать на себе гнев, если их заподозрят в неверности. Никто, конечно, не гарантирует, что слишком больших любителей женщин это остановит. Но они постараются очень тщательно скрывать свои похождения, и если вы любите такого человека, покой вам гарантирован.

Во втором случае, когда вы боитесь потерять любимого, повысьте уверенность в себе.

Только тогда нормальная самооценка позволит вам не переживать, что любимый уйдет к другой, или любое его опоздание обязательно станет сигналом, что он изменяет.

Вам некогда будет об этом думать, потому что вы начнете наслаждаться жизнью, отношениями, заниматься собой и думать о будущем.

Не станет лишним и воспитание собственной силы воли. Не думайте, что это очень легкий процесс. Самой тяжелой борьбой в жизни человека всегда была и остается работа над собой.

Даже убедить другого человека в чем-либо намного легче, чем заставить себя измениться или избавиться от негативных привычек.

Но вместо того, чтобы корить себя в очередной раз за то, что чересчур ревнивы, оцените это с другой точки зрения.

Ведь осознание того, что вам необходимо справиться с ревностью уже свидетельствует о том, что вы достойны уважения за силу духа, которую проявили, признав, что у вас есть проблема.

С любой проблемой можно справиться, если признать, что она есть. А это уже 50% успеха, чтобы вам не предстояло преодолеть. Если изучить истории самых разных людей о преодоление себя, становится понятно, что человек способен на все.

Так что и вам по силам справиться с ревностью. Прекращайте постоянно думать о том, что любимый может изменить.

Как только подобные мысли вновь появляются в вашей прекрасной головке, заменяйте их воспоминаниями о замечательных мгновениях, которые провели с любимым. Думайте о том, какой он хороший и как вам с ним повезло.

В конце концов, подумайте, как достичь желаемого, что хотелось бы сделать в ближайшие дни или как удивить избранника, когда он вернется домой.

как справиться с ревностью

  • Иногда ревность возникает из-за того, что сама представительница прекрасного пола в глубине души допускает саму мысль о том, что в её жизни может появиться другой человек. Не мешает задуматься той, кто ревнует, а не пытается ли она судить любимого по себе. Признание данного факта ни в коей мере не должно стать причиной для обвинения себя в чем-то постыдном. Как раз-то наоборот, оно позволит понять причину недоверия, и оно очень быстро сойдет на «нет», потому что не имеет под собой оснований.
  • Так же ревность всегда тесно связана с собственническим чувством, которое у некоторых людей развито чересчур сильно. Они глубоко убеждены, что все, кто находится рядом с ними, обязаны принадлежать им и никому более. При этом, почему то им кажется, что любое общение с противоположным полом, попытки заниматься любимым хобби или провести время с друзьями являются угрозой для их любви. С собственническим чувством очень сложно бороться, но если этого не сделать, отношения никогда не принесут радости, превратившись в обузу для мужчины. Мало, кто способен выдержать тотальный контроль и постоянные ограничения.
  • Если ревность не получается контролировать, и это разрушающее чувство вновь и вновь напоминает о себе, займите себя, чтобы не было свободной минутки думать о том, что сейчас делает любимый. В этом вам помогут прогулки на свежем воздухе с домашним питомцем, которого вы можете взять с улицы или из приюта для бездомных животных. Ничто так не помогает отвлечься и поднять себе настроение как общение с животными. Их любовь и преданность, особенно тех, кого спасли от ужасной судьбы, компенсирует нехватку любви в детстве, ведь чаще всего именно в этот период жизни формируется самооценка, которая определяет отношение к себе и к тому, что происходит с нами в жизни. А из-за нехватки любви она всегда очень низкая, измените это, окружив себя любовью.
  • Занятия спортом тоже станут прекрасным способом избавиться от накопившихся отрицательных эмоций и негатива. Бег на свежем воздухе, занятия на курсах по самообороне, бассейн, фитнес, не только улучшат настроение и фигуру, но и повысят собственную самооценку. Вообще при любом стрессе, а ревность одно из наиболее разрушительных чувств, способствующих его возникновению, очень важно в течение 10 мин энергично прогуляться или побегать. После кабинетной работы это станет прекрасным способом восстановить работоспособность, повысить настроение и не даст возможности в очередной раз попытаться выяснить у мужчины: не изменяет ли он вам.
  • Когда у женщины есть личное пространство, и она не живет только чувствами к избраннику, она очень редко страдает от ревности. Так что перестаньте жить возлюбленным, не забывайте о себе и собственных интересах. Скорее всего, вы бы хотели сделать этот мир чуточку лучше. Так почему не заняться благотворительностью, пусть вы и не богаты, даже несколько рублей станут прекрасной помощью для приютов с бездомными животными, а небольшой подарок – праздником для детей-сирот или одиноких пенсионеров. Всегда есть чем заняться на этой Земле, вместо самоистязания, ведь ревность способна превратить жизнь в ад. Ещё никто не стал счастлив, постоянно терзая себя догадками или попытками уличить человека в чем-либо и совсем неважно, прав ли тот, кто не способен справиться с ревностью или нет. Зачем вообще испытывать на прочность отношения, если вы любите этого человека и не хотите потерять.

Чтобы , нужно взять себя в руки, вспомнить о собственном достоинстве и шаг за шагом со всей настойчивостью, на которую способны, пресекать любые мысли и сомнения в верности любимого. Только задавшись целью и, осознав, насколько важно оберегать любовь от любого негатива, можно навсегда справиться с ревностью и начать жить уверенно и спокойно.

Устабаши Юлия
Статья защищена законом об авторских и смежных правах. При использовании и перепечатке материала активная ссылка на женский сайт www.inmoment.ru обязательна.

Любовь и секс
Красота и Здоровье

Источник: https://www.inmoment.ru/beauty/love/how-ge-rid-jealousy.html

Как избавиться от ревности: советы психолога

:

Как избавиться от ревности? Ответ на этот вопрос пытаются найти многие люди, которые опасаются потерять любимого человека. Это негативное деструктивное чувство осложняет жизнь самого ревнивца и объекта ревности.

Что такое ревность

Такое аффективное состояние может проявляться по-разному. Специалисты характеризуют его как психологическое чувство собственности. Если вы не знаете, как бороться с ревностью, советы психолога помогут справиться с этим проявлением низкой самооценки.

Почему возникает ревность

Истинная природа ревности имеет глубокие корни. Они связаны со следующими обстоятельствами:

  • негативный опыт прошлых отношений;
  • следствие неуверенности в себе.

Многие женщины страдают, не зная, как избавиться от ревности к мужу. Большинство людей полагает, что в отношениях между людьми всегда параллельно присутствуют отчаянная ревность и страстная любовь, и это жгучее чувство в груди является нормой.

Специалисты утверждают, что это заблуждение. Чтобы справиться с ревностью, советы психолога совершенно необходимы.

Он объяснит, что гармоничные отношения строятся на любви, а ревность — это эгоистический синдром собственничества у мужчины либо женщины, признак неумения человека любить другого.

Такое яркое разрушающее чувство возникает вследствие желания безраздельно распоряжаться мыслями, чувствами, жизнью любимого. Это означает, что ревнивец не знает близкого человека, не доверяет ему.

Такая ситуация в паре складывается потому, что ревнивый человек желает лишь получать позитивные эмоции в отношениях, но не стремится отдавать душевные силы, тепло, заботу своему любимому.

Как справляться со страхом потерять любимого человека?

Ревнивец хочет одного — чтобы другой человек сделал его счастливым. Это люди с комплексом неполноценности, которые страдают от низкой самооценки.

Любовь всегда основана на бескорыстии, самопожертвовании, когда ты хочешь, чтобы тот, кто дорог твоему сердцу, всегда был счастливым. Хочется нежно заботиться об этом человеке.

Ревность в отношениях замещает это особое чувство к любимому. Любовь — это добровольное чувство. Заставить любить себя невозможно.

Как избавиться от чувства беспочвенной ревности? Ее действие опасно и разрушительно для отношений.

Ревнивец уверен, что жизнь близкого человека полностью принадлежит ему, поэтому он любыми способами пытается оградить свободу любимого и его возможность жить полноценно, иметь разносторонние интересы.

Ему категорически запрещено общаться с друзьями, весело разговаривать с лицами другого пола. Такое негативно окрашенное чувство — это насилие, которое убивает, разрушает любовь. Ревнивец требует, чтобы близкий человек всегда жил по его правилам, чтобы было хорошо только ему.

Если ревнивый человек не добивается желаемого, он может дойти до маниакального состояния, стремится отомстить. Такой союз двух сердец неизбежно разрушается.

Психология ревности мужчин отличается от женского деструктивного чувства.

Женщины недооценивают себя, нередко страдают от низкой самооценки, поэтому женское жгучее отрицательное чувство совершенно отличается от ревности мужчины.

Представители сильного пола ревнуют, поскольку чрезмерно любят себя. Женская ревность — это любовная зависимость, вызванная нехваткой внимания.

Как правило, инстинктом собственника страдают женщины, не имеющие глобальных целей в жизни, перспектив в развитии. Их жизнь совершенно пуста.

У них много свободного времени, но мало жизненно важных увлечений, интересов. Для таких женщин мужчина — это единственная цель в жизни. Если мужчина начинает отстраняться, изюминка в отношениях не помешает.

Для этого полезна небольшая эмоциональная ревность со стороны мужчины с остывающими чувствами. Чтобы польстить тщеславию женщины, ревновать нужно в меру.

Как избавиться от этого мучительного чувства

Как навсегда избавиться от ревности к парню? Чтобы в счастливых отношениях сохранялась настоящая гармония, должна быть свобода.

Чтобы избавиться от чувства ревности, нужно любить партнера бескорыстно, не ожидая ничего взамен. Дарите ему любовь, потому что вы не можете иначе.

В гармоничных отношениях нужно служить на благо человека, которого вы любите. От приступов ревности важно избавляться.

Часто люди мучаются, не зная, как справиться с ревностью, советы квалифицированного психолога помогут понять, как это сделать. Важно научиться любить себя. Нужно наполнять себя любовью, а не ждать от отношений заполнения душевной пустоты.

Необходимо совершенствовать себя, укрепляя чувство уверенности. Следует наметить для себя дальние и близкие важные цели. Важно начать к чему-то стремиться.

Нужно стремиться делать карьеру, найти какое-то увлечение, хобби. Развивайте свою духовность. Читайте больше познавательной литературы. Полезно заняться каким-либо видом спорта.

Эффективно стимулируют развитие духовности йога, медитация. Нужно начать работать над своей внешней красотой. Привлекательная внешность весьма важна, но это не главное.

Важно гармонично развиваться в различных направлениях, не зацикливаясь на чем-то одном. Обязательно должно оставаться время и для общения с близкими.

Если вы чувствуете, что любимый человек теряет к вам интерес, делайте что-нибудь позитивное, чтобы его возродить.

Невозможно избавиться от чувства ревности, решить такую проблему в отношениях, если ограничивать личное пространство, без достаточных оснований ревновать к прошлой жизни, копаться в телефоне, записных книжках.

Как правило, ревнуют люди неуверенные в себе, которые сомневаются в своей внутренней, внешней красоте и прочих личностных качествах. Они считают, что вокруг много соперников, которые лучше их по многим параметрам.

Если он испытывает муки ревности, психология поможет ему. Очень полезно будет обратиться к квалифицированному психологу.

Источник: http://berry-lady.ru/psihologiya/otnosheniya/170-revnost-kak-borotsya-izbavitsya.html

Поделиться:
Нет комментариев

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.

×
Рекомендуем посмотреть