Как пережить новый год или что делать если переел и перепил?

Цель: пережить Новый год

Американская ассоциация психологов выяснила, что примерно 44% женщин переживают стресс во время новогодних и рождественских каникул. Причем мужчины, как оказалось, нервничают куда меньше нашего.

Оно и понятно: стол собери, подарки купи, дом и себя наряди – не мужское это дело. О здоровье в данный период вообще мало кто задумывается.

А напрасно: поводов расстаться с ним в декабре больше обычного – когда еще мы так много пьем и едим, так мало спим и двигаемся?

Если пьешь только в компании и по поводу – это нулевая стадия алкоголизма

Есть или не есть

Как бывает: Главное, о чем стоит подумать до начала торжеств, – это питание. Ты наверняка так и делаешь – садишься на диету еще в ноябре.

Но хорошо если к середине января удастся остаться при своем же родном весе.

И дело не только в том, что есть приходится много – хотя и в этом тоже, – а в том, что мы резко меняем режим питания, заглатывая все подряд и запивая соками и газировкой.

А начинается любой веселый шабаш часто со сладкого: приторных вин или шампанского с фруктами, которые раздражают слизистую желудка и возбуждают аппетит.

Все это, в сочетании с жирным, копченостями, соленьями и острыми закусками, – удар по поджелудочной железе.

Страдают пищевод, желудок, двенадцатиперстная кишка: организм просто не в состоянии справиться с таким наплывом разнообразной пищи.

Неудивительно, что в январе врачи фиксируют бум острых холециститов, панкреатитов, гастритов и обострений язвенной болезни. Надо ли говорить о таких банальностях, как тяжесть в желудке, запоры и несварения? Так что лишние килограммы – это еще не самое кошмарное.

Что делать:

  • Питайся регулярно – каждые 3-4 часа: организм успеет переварить и усвоить пищу, так что есть шанс не переесть. «31 декабря мало кому удается соблюсти правильный режим «завтрак-обед-ужин», – разоблачает слабый пол врач-диетолог, руководитель центра персональной диетологии «Палитра питания» Екатерина Белова. – А женщины у плиты чаще всего просто что-то перехватывают на ходу. В итоге в полночь все граждане садятся за стол голодными и восполняют упущенное».По похожей схеме проходят и новогодние каникулы. В общем, делай все наоборот, так будет лучше. А полноценный ужин в канун Нового года спасет от обжорства ночью и проблем с желудком утром.
  • Закуски, как и шампанское с фруктами, провоцируют аппетит – от них лучше совсем отказаться или отложить на финал. И перед застольем выпить не что-нибудь, а стакан воды – аппетит будет намного меньше.
  • Начни с горячего. Съесть лишнее после него уже вряд ли получится.
  • Возьми на гарнир овощи или овощные салаты: клетчатка поможет переварить более тяжелые блюда.

Пить или не пить

Как бывает: Сначала ты отправляешься на встречу для клиентов с обязательным фуршетом, потом – на корпоратив, дальше – новогодняя ночь, 2-го – семейный ужин у мамы, затем у его мамы, после этого вечер с подругами, поездка к друзьям на дачу, а дальше – хоп – и восстали из прошлого очумевшие от каникул одноклассники. Это значит: ни дня без бокала. Врачи говорят, что именно в такой ситуации может возникнуть так называемая нулевая стадия алкоголизма: ты пьешь только в компании и по поводу, но если употреблять ежедневно и долго, нулевая стадия грозит перейти в первую.

Что делать:

  • Пузырьки газа в шампанском не только (повторимся в третий раз) повышают аппетит, но и провоцируют обострение гастритов и язвенных болезней. Чтобы погрузиться в атмосферу праздника, с тебя довольно и глотка.
  • Не будем про умеренность – ты и сама все знаешь, правда? Кстати, имей в виду, что вприкуску с соленьями, копченостями и консервами алкоголь задерживает воду и выдает те лишние 2–3 кг, которые ты видишь на весах на следующий день. Посасывай напиток не торопясь: бокал сухого вина длиною в час безвреден для фигуры и самочувствия.

Предположим, ты взяла и переоценила собственные силы, проще говоря – перепила. Запомни на этот крайний случай: НЕ НАДО лезть на стол и выкидывать коленца, НАДО отступать (или отползать) в сторону ванной комнаты.

«И постарайся очистить желудок от выпитого, – продолжает врач-нарколог Клиники доктора Исаева Игорь Нежданов. – Если самостоятельно сделать это не получается, пей воду, пока не достигнешь результата – обычно это около двух литров.

Потом, конечно, будет уже не до застолья. Когда придешь в себя, хорошо бы принять витамины и начать восстанавливать водно-солевой баланс.

Как правило, через день после возлияний организму здорового человека удается справиться с алкогольным отравлением».

Нервничать или не нервничать

Как бывает: Тебе наверняка хочется, чтобы сутки и дедлайны в последнем месяце года были подлиннее, а кредит на карте побольше. Но авралы на работе вприкуску с корпоративами, забегом по магазинам и подготовкой к приему гостей оставляют мало шансов на психическое здоровье и свежий румянец.

В общем, праздник становится экзаменом: у особо впечатлительных накануне того и другого случаются психосоматические сбои, начинают болеть живот и голова, наступает кризис самооценки.

А в первые январские деньки, наоборот, меньше всего хочется о чем-то думать. По данным все тех же психологов, около половины из нас проводят новогодние каникулы сидя за столом или лежа.

В итоге после двух недель полного безделья не то что работать – из дома выходить не хочется – опять стресс.

Что делать:

  • Снизь градус момента и не подводи итоги, какими бы они ни были. Жизнь не делится на до и после Нового года. Даже свадьба бывает не раз, а иногда и не два. Так что совсем не обязательно тратить треть зарплаты на платье с обширным вырезом, а потом думать, куда его носить и как погасить кредит.
  • Сосредоточься на важном. Например, закончи дела на работе. В конце концов, даже если ты не успеешь с подарками до 31 декабря, близкие не станут любить тебя меньше.
  • Не бездельничай на каникулах. Практика показывает, что три-четыре дня на это достаточно. Подойдет любая полезная активность: помоги маме отвезти кота в клинику, научи племянников завязывать шнурки, а то и вовсе бери лопату и отправляйся расчищать снег у гаража.
  • По возможности соблюдай хоть какой-то режим дня. Питайся и ложись примерно в одно время.

Источник: https://whealth.ru/zdorovye/tsel-perezhit-novyy-god/

Как выжить после новогоднего чревоугодия

За новогодним столом всегда существует опасность не только перепить, но и переесть. Как избежать переедания, что делать с его последствиями и что предпринимать при отравлении?

О том, как не переесть за праздничным столом,  «Доктор Питер» узнавал у главного семейного врача Петербурга, заведующей кафедрой семейной медицины СЗГМУ им. Мечникова, профессора, д.м.н. Ольги Кузнецовой.

Начинайте застолье с «легких» блюд

Чтобы не поддаться искушениям праздничного стола, проще всего себя не соблазнять и подавать как можно меньше жирного и как можно больше легких салатов, овощей и фруктов. С них Ольга Кузнецова советует начинать застолье и не налегать сразу на «тяжелую артиллерию».

– «Легкая» еда быстро утолит чувство голода, и калорийной пищи человек съест меньше, — поясняет специалист. — А салаты с майонезом, жареное мясо и другие сложные для переваривания блюда лучше есть понемногу и не за один раз в течение  вечера — так организму будет проще справиться с ними.

Пейте больше безалкогольных напитков

Жидкость тоже создает ощущение насыщения. Главное, чтобы напитки были безалкогольными – тогда они помогут съесть меньше, алкоголь же только усилит аппетит.

Не сидите весь вечер у телевизора

Мало того, что человек, сидящий у телевизора, съедает больше, так еще и переедание он осознает не сразу. Поэтому семейный врач рекомендует застольное общение чередовать с подвижными играми, танцами и прогулками.

Не забывайте о тех, кто на диете

Ольга Кузнецова советует не забывать и о людях, у которых по состоянию здоровья есть ограничения в питании. Чтобы они не чувствовали себя лишними на этом празднике жизни, лучше заранее поинтересоваться их гастрономическими предпочтениями.

Используйте легкий майонез, масло и курицу

Заправлять салаты лучше всего оливковым маслом – оно способствует пищеварению. В «оливье» и «селедку под шубой» можно добавить «легкий» майонез, а вместо колбасы использовать курицу.

(Как уменьшить количество майонеза в салате, узнайте секрет шеф-повара Ильи Лазерсона здесь)

Что делать, если чревоугодия избежать не удалось

Если советы не помогли, и новогоднее застолье утром напомнило о себе тяжестью в желудке или отрыжкой, можно принять таблетку «Мезима», «Энзистала» или «Юниэнзима». Эти препараты содержат ферменты, которые помогут организму справиться с перееданием.

Помогут и легкие желчегонные «Аллохол» или «Овестин». Но людям, страдающим желчекаменной болезнью, нужно быть с ними осторожными – эти лекарства могут спровоцировать нежелательное движение камней.

При изжоге хороши «Смекта», «Гастал», «Альмагель» или «Маалокс».

Но главное – не перегружать себя едой снова, и хотя бы полдня «посидеть» на кефире и гречке.

Если «оливье» был несвежим

Салаты с майонезом, кондитерские изделия с кремом, блюда, наспех купленные в кулинарии, запросто могут стать причиной пищевого отравления.

Конечно, лучше все готовить самостоятельно, внимательно проверять дату выработки и срок годности, а домашнюю еду подавать к столу в течение двух часов после приготовления.

Но если утром 1 января появились первые симптомы отравления – тошнота, рвота, боли в животе, метеоризм и диарея, обязательно нужно вызвать «Скорую». Надеяться на авось не стоит.

Потому что, во-первых, неизвестно, какой микроорганизм стал причиной такого состояния, некоторые из них могут быстро давать серьезные осложнения.

А во-вторых, можно заразить окружающих и испортить праздники не только себе, но и своим близким.

Когда медицинская помощь недоступна

Если возможности вызвать врача нет, первым делом необходимо восполнить жидкость и соли, которые организм теряет из-за рвоты и диареи.

Иначе может наступить обезвоживание, и человек погибнет.

Ребенок до 3-х лет должен выпивать полстакана жидкости после каждого посещения туалета, старше 3-х лет – стакан, взрослому можно больше.

Можно пить обычную воду, но потерю солей она не компенсирует. Чтобы вернуть их организму, лучше пить минеральную негазированную воду или компоты с изюмом.

Также Ольга Кузнецова рекомендует «сахарно-солевой» раствор: 1 чайная ложка сахара + 1 чайная ложка соли на литр воды. Идеальный вариант – раствор, приготовленный из аптечных препаратов, созданных специально для этих целей.

Наиболее подходящий по цене и качеству – «Регидрон». Специалист советует постоянно держать его в домашней аптечке. А вот антибиотики назначать самим себе не стоит.

Несмотря на сложившиеся стереотипы, активированный уголь Ольга Кузнецова считает бесполезным. Его стоит пить только при вздутии живота и метеоризме.

«Иммодиум», «Лопедиум», «Лоперамид» и прочие «закрепляющие» средства можно использовать только при абсолютной уверенности, что диарея вызвана не отравлением, а другими причинами.

В противном случае – эти препараты лишь задержат инфекцию в организме и продлят время болезни.

© Доктор Питер

Источник: http://doctorpiter.ru/articles/5528/

Что делать при сильном алкогольном опьянении и после него

Алкоголь стимулирует нервную систему, поэтому у многих после его приема появляется чувство радости. Но на второй день радость куда-то исчезает, а на смену ей приходит тошнота, боль головы и живота, апатия.

Сильное алкогольное опьянение может привести к похмелью или даже интоксикации. Как правило, оно наступает, если в организм человека поступило более 200 мл этилового спирта в чистом виде.

Поэтому важно знать, что делать в этом случае.

Признаки отравления алкоголем

Первые симптомы интоксикации спиртосодержащими напитками могут появиться еще во время приема алкоголя. Есть несколько признаков, при обнаружении которых нужно срочно прекратить употребление спиртного:

  • человек не видит меры, а продолжает пить, даже если он уже очень пьян;
  • нарушены его движения, внимание, речь стала нечеткой;
  • покраснение лица сопровождается тошнотой, рвотой, усиленным потоотделением;
  • появляется дрожь в теле.

Если не прекратить прием алкоголя, это может спровоцировать алкогольную кому. Человек потеряет сознание, у него замедлится пульс, снизится температура тела. В некоторых случаях происходит непроизвольное мочеиспускание или дефекация.

Алкогольная кома может иметь легкую, среднюю и тяжелую степени тяжести.

При легкой форме человек придет в себя после промывания желудка, а в остальных случаях требуется срочная госпитализация.

Степени алкогольного отравления измеряются в промилле. Если эта цифра выше 5, возможен летальный исход человека.

Оказание первой помощи

Если человеку стало плохо после перепоя, необходимо срочно оказать первую помощь. Ведь смертность из-за алкогольного отравления случается очень часто.

До приезда скорой необходимо промыть желудок больному. Если он без сознания, нужно постараться привести его в чувства.

Для этого следует обрызнуть водой или дать понюхать нашатырный спирт.

Если пострадавший не пришел в себя, промывать желудок нельзя, так как человек может захлебнуться. Иногда рвота начинается в бессознательном состоянии. Обязательно нужно повернуть голову больного набок, иначе рвотные массы могут попасть в дыхательные органы.

Если человек пришел в сознание, готовят раствор марганцовки, чтобы он был бледно-розового цвета.

За счет употребления этого препарата из кишечника удалятся остатки алкоголя, который не всосался в кровь.

Промывать желудок нужно до тех пор, пока рвотные массы не станут прозрачными.

Если человек дрожит, его необходимо закутать в теплое одеяло, приложив к ногам грелку. Так он быстро согреется. Все окна открывают, чтобы в помещение попал свежий воздух.

В тяжелых случаях при перепое останавливается сердце. Находящиеся рядом люди должны срочно сделать пострадавшему массаж сердца, иначе высока вероятность летального исхода.

Чего нельзя делать при перепое

Существует ряд распространенных ошибок, которые часто совершают люди, в попытке оказать первую помощь пострадавшему. Это может повлиять на дальнейшее течение событий:

  • Нельзя, чтобы пострадавший ложился на спину, так как это может привести к тому, что он захлебнется собственной рвотой.
  • Запрещено становиться под холодный душ. В период алкогольной интоксикации происходит охлаждение организма, а холодный душ приводит к еще большей потере тепла.
  • При сильной интоксикации алкоголем не нужно вставать и передвигаться. Это оказывает сильный стресс на организм, что может негативно повлиять на состояние больного.
  • Нельзя оставлять пострадавшего одного. Он может потерять сознание и даже задохнуться из-за сдавливания языка.
  • Снова употреблять алкоголь можно в том случае, если интоксикация вызвана метиловым спиртом. При этом этиловый спирт поможет быстрее вывести из организма токсическое вещество.

Длительный перепой может вызвать ряд осложнений. Это часто приводит к синдрому Мендельсона, заболеваниям ЖКТ, белой горячке и бреду. Примерно 50% всех смертей от отравления связано с алкогольной интоксикацией.

Сильное алкогольное опьянение практически всегда сопровождается похмельем. С утра у человека наблюдается сухость во рту, появляется жажда, диарея, сонливость и другие симптомы.

Первое, что нужно сделать, – выпить таблетки активированного угля. Заменить его можно белым углем, энтеросгелем, лактофильтрумом и другими энтеросорбентами.

Также рекомендуется принять растворы для восстановления водно-солевого баланса. Это регидрон, гибровит форте и другие.

Кроме того, нужно снять головную боль. Для этого следует принять аспирин, анальгин, пентальгин.

Сочетать парацетамол с алкоголем нельзя ни в коем случае, так как это приводит к разрушению клеток печени.

Если был принят белый уголь, он должен уменьшить головную боль. Поэтому прием дополнительных препаратов не требуется.

Когда перепой для человека является частым явлением, он должен позаботиться о защите своей печени.

Поэтому с такой целью употребляют эссенциальные фосфолипиды, которые восстанавливают клетки печени. К такой группе препаратов относят эссенциале форте-Н, эссливер форте и другие лекарства.

Если же они не помогают и пьющий человек регулярно ощущает боль в области печени, рекомендуется обратиться к врачу.

Как пить правильно, чтобы не перепить

Чтобы от принятого алкоголя не было плохо, нужно научиться правильно пить. А для этого следует соблюдать ряд рекомендаций:

  • Перерыв между дозами алкоголя должен быть довольно длинным – не меньше 20 минут. Иначе печень не успеет переработать спиртное, поэтому ацетальдегид (продукт распада этанола) попадет в кровь.
  • Важно хорошо закусывать. Благодаря этому алкогольный напиток быстрее попадет в желудок. Но это не означает, что действие алкоголя на организм уменьшится. Правда, опьянение в таком случае наступит позже. Спиртное будет накапливаться в ЖКТ, но человек не будет пьяным. От этого он может выпить больше алкоголя. Поэтому нужно уметь пить в меру.
  • Во время застолья и после него следует пить много жидкости. Это предотвратит обезвоживание организма, и при этом часть токсинов выйдет вместе с мочой. Рекомендуется, чтобы выпитой воды было примерно в 2 раза больше спиртного. Можно пить не только простую воду, но и минеральную.
  • Нельзя смешивать разные виды спиртного. В крайнем случае можно начать со слабого алкоголя, а потом продолжить более крепким. Поступать наоборот нельзя, так как это приведет к очень сильному опьянению. Кроме того, разрешается смешивать напитки, изготовленные из одинакового сырья, к примеру, виски и водку. Но это только в том случае, если оба напитка куплены в проверенных источниках, и нет вероятности, что они чем-то разбавлены.

Во время застолья и сразу после него рекомендуется пить таблетки активированного угля. Правда, в этом случае опьянение также наступит позднее, поскольку уголь частично нейтрализует действие алкогольных напитков.

Лечение народными средствами

Часто у людей появляется вопрос, что делать, если перебрал с алкоголем.

Ведь симптомы похмелья или алкогольной интоксикации очень неприятны, поэтому от них хочется как можно быстрее избавиться.

Если в доме нет никакого лекарства, помогающего от похмелья, можно воспользоваться действенными средствами народной медицины.

Напитки с лимонной и аскорбиновой кислотой можно начинать пить еще во время опьянения. Для этого 1/3 ч. л. лимонной кислоты и 2 таблетки аскорбинки заливают стаканом крутого кипятка.

Во время перепоя особенно полезен калий, который способствует частому мочеиспусканию.

Поэтому в антипохмельный чай добавляют ложку меда, что не только улучшает вкус напитка, но и очень полезно.

Быстрее уснуть после чрезмерного количества алкоголя помогает отвар из валерьяны и пустырника. Правда, прежде чем лечь спать, рекомендуется спровоцировать рвоту.

Рекомендации по питанию с перепоя

Если много выпил алкоголя с вечера, утром совершенно не хочется кушать. Однако горячие блюда бодрят человека, запускают пищеварительную систему.

Поэтому даже если нет аппетита, с утра нужно обязательно что-то съесть. Таким образом, произойдет быстрое восстановление организма после пьянки.

Есть несколько основных рекомендаций по питанию после чрезмерного количества выпитого алкоголя:

  1. Хорошо нейтрализуют токсины и нормализуют пищеварение рассолы, минеральная вода, кисломолочные продукты, томатный сок.
  2. С утра рекомендуется принять контрастный душ, после чего съесть легкий куриный суп. Хорошо приготовить кислые щи, суп-солянку или кислый борщ. Такие блюда сразу облегчают состояние, а кисленькое вызывает аппетит, поэтому можно хорошо покушать.
  3. Овощи, зелень и фрукты обязательно кушать до застолья, во время и после него. В них содержатся необходимые организму витамины, которые вымываются из него под воздействием большого количества алкоголя. Обязательно нужно съедать продукты, содержащие витамин C, так как они связывают вредные вещества и способствуют их быстрому выведению. А из-за недостатка витамина B человек становится раздражительным, развивается алкогольный психоз. Печень начинает хуже функционировать, если в организм попадает недостаток PP.
  4. Важно с перепоя обогатить свой организм минералами. Особенно важен калий, так как при его недостатке возможны перебои в работе сердца. Для восстановления его количества в организме необходимо кушать бананы, чернослив, изюм.

Нельзя пить алкогольные напитки на голодный желудок. Съеденный кусок сала дает чувство сытости, но от быстрого опьянения не спасает. Лучше перед застольем выпить сырое яйцо, за счет чего человек станет пьяным намного позже.

Что делать, если очень сильно перепил

Когда у человека наблюдается сильное алкогольное опьянение, меняется его поведение. Он может стать неадекватным, агрессивным и плохо себя чувствовать.

Необходимо срочно вызвать скорую.

Больного увезут в больницу, где врач-нарколог поставит специальную капельницу, которая спустя несколько часов снимет все признаки опьянения.

Такая процедура должна проводиться только в стерильных условиях больницы компетентным врачом. Дома возможно заражение, а если капельницу ставит терапевт или врач скорой помощи, он может неправильно рассчитать состав, что еще сильнее усугубит ситуацию.

Меры профилактики

Чтобы не наступило сильное опьянение, нужно соблюдать несколько профилактических мер:

  • Прежде чем начать пить, рекомендуется съесть бутерброд с маслом и кусок селедки. За счет этого на стенках желудка образуется пленка, которая предотвращает процесс всасывания спиртного в кровь.
  • Не рекомендуется курить во время застолья.
  • Пить минеральную воду вместе с алкоголем можно, но она не должна быть газированной.
  • Раз в 20-30 минут следует выходить на свежий воздух. Можно просто проветрить помещение. Соблюдение этого правила особенно важно, если в одной комнате много народа.
  • Нельзя совмещать алкоголь и антибиотики, так как это негативно сказывается на работе печени.

Не рекомендуется злоупотреблять спиртным. Даже на праздниках следует выпивать небольшое количество алкоголя.

Под его влиянием изнашивается организм, нарушаются функции некоторых органов, погибают клетки.

Оказание первой помощи при сильном опьянении очень важно, так как это даже может спасти жизнь человека.

Источник: https://otravlenye.ru/pomosh/dejstviya/dejstviya-pri-silnom-alkogolnom-opyanenii-i-posle-nego.html

Что делать если перепил: много выпил алкоголя и тошнит

Алкогольные напитки оказывают стимулирующее воздействие на нервную систему, поэтому у человека появляется чувство свободы, радости.

Но эти признаки куда-то деваются на следующий день, а на смену приходит тошнота, головная боль и прочие неприятные симптомы.

Такие же признаки бывают, если человек перепил и что делать, чтобы быстрее избавиться от негативных проявлений, не допустить сильного отравления.

Признаки отравления алкоголем

Сильное опьянение наступает в случае попадания алкоголя в объеме 200 мл чистого этилового спирта. Такая доза приводит к интоксикации, человека тошнит, рвет, сильно болит голова, появляется сухость, чувство жажды. Кроме того, к признакам перепоя относятся следующие симптомы:

  1. у людей пропадает чувство меры, и они пьют, даже если сильно пьяны;
  2. есть признаки нарушения сознания: спутанная речь, плохая координация движений;
  3. кожные покровы краснеют, особенно это заметно на лице, руках, человек сильно потеет;
  4. появляется тремор.

Алкогольная кома имеет три стадии: легкую, среднюю, тяжелую. В первом случае достаточно промывания желудка, в остальных – немедленная госпитализация. Если содержание спирта в крови достигается 5 промилле, доза становится смертельной.

Что делать при избытке спиртного в организме

Если перепившим не оказать действенную помощь, пациенты могут получить сильное отравление, которое спровоцирует развитие патологических процессов в организме.

Официальная медицина

Ситуация может успешно решиться консервативными методами, достаточно перестать употреблять алкоголь и принять спасительную таблетку, которая почистит кишечник, устранит токсины и спасет микрофлору организма:

  • Активированный уголь или любой другой сорбент поспособствует быстрому выведению токсинов из организма.
  • Регидрон – препарат противорвотного свойства, восстанавливающий водно-солевой баланс. Важно лишь дождаться, чтобы человека прекратило рвать, чтобы средство не вышло обратно.
  • Энтеросгель – это суспензия, обладающая вяжущими свойствами. Состав обволакивает стенки желудка выпившего и мягко выводит продукты распада этилового спирта, токсины и яды.
  • Смекта – препарат, восстанавливающий пищеварение, флору кишечника.
  • Антидоты – препараты, известные под названием Антиполицай, Алька-Зельтцер и другие, но действие препаратов не всегда эффективно.

При слишком серьезных симптомах алкогольного отравления следует обратиться к профессиональной медицинской помощи.

Помощь в домашних условиях

Первое, что делать если перебрал с алкоголем – промыть желудок. Выпить как можно больше воды и вызывать искусственную рвоту – способ помогает всем без исключения и значительно снижает уровень спиртного в организме.

Очень хорошо помогает слабый раствор марганцовки (вода должна быть светло розовой) – состав не только удаляет спирт из организма, желудка, но и обеззараживает слизистую.

Промывать желудок нужно до тех пор, пока рвотные массы не станут полностью прозрачными.

После того, как пациент вернулся в сознание, и рвота прекратилась, следует дать выпить крепкого кофе, таблетки активированного угля (1 таблетка на 10 кг массы).

Кофе тонизирует, поднимает давление, которое падает с перепоя, а уголь вытянет токсины. Как правило, пациента начинает трясти, поэтому пригодится теплое одеяло, грелка.

Обязательно открыть окно для доступа свежего воздуха, категорически отказать в сигарете или стопке водки и обильно поить водой.

Чего нельзя делать, когда перепил:

  1. Ложиться на спину, в случае непроизвольной рвоты пациент захлебнется;
  2. Вставать под холодный душ – организм в период интоксикации теряет тепло, а холодный душ усугубит состояние.
  3. Если много выпил водки, не стоит сразу вставать и активно двигаться – сильный стресс приведет к необратимым последствиям, а кроме того, неадекватные движения часто приводят к травмам.
  4. Пить спиртное. Даже если кажется, что состояние нормализовалось, продолжать пить не следует, это приведет к очень быстрому опьянению и избавиться от него будет намного сложнее.

Народные способы устранения перепоя

Если под рукой нет таблеток и прочих медикаментов, помогут домашние доступные средства:

  1. Лимонная кислота. Напитки с лимоном или лимонной кислотой быстро приведут в норму даже с сильного перепоя. Пейте состав из 0,3 ч. л. лимонки и 2 таблеток аскорбинки, разведенных в стакане крутого кипятка еще во время застолья – это сократит время восстановления.
  2. Влить в стакан ледяной воды 2 ст. л. нашатыря. Размешать, зажать нос и выпить залпом – отрезвление наступает почти моментально, но это разовая мера!
  3. Помогает и такой коктейль: на 1 сырое куриное яйцо взять 1 ст. л. столового уксуса, щепотку соли, перца, разболтать и выпить залпом, не заедая.

Если человеку совсем плохо, но спиртное не выходит естественным путем (рвотой), то на 1 ст. томатного сока берется 1/4 ч. л.тертого мускатного ореха.

Состав пьют залпом, ложатся горизонтально и через 15 минут ждут улучшений, затем нужно сделать вторую порцию напитка, помогающего отрезвлению и снова немного полежать. Затем нужно съесть несколько ложек супа или другого жидкого блюда.

Съеденный ужин поможет нейтрализовать токсины и через несколько минут можно отправляться домой. При этом нужно помнить, что скоро захочется спать, поэтому нужно все же поторопиться.

Зная, что делать если перепил, можно всегда оказать помощь как самому себе, так и соратнику по застолью. Но не забывайте о том, что чем больше пьёшь, тем сильнее  похмелье, избавиться от которого будет также непросто.

Ацидоз наступает вне зависимости от крепости напитка, легкие коктейли не сделают синдром легче. Все зависит от того, сколько выпьешь, поэтому перебирать со спиртными напитками не следует.

Да и в компании человек, который блевал, выглядит не самым лучшим образом.

Источник: https://alkotraz.ru/opyanenie/vyvod-alkogolya-iz-organizma/chto-delat-esli-perepil.html

Что делать, если вы все-таки переели?

Если в середине празднования вы поняли, что конкретно переели, нужно срочно принимать меры! Во-первых, это грозит лишними сантиметрами на боках, во-вторых  ваша пищеварительная система может взбунтоваться против такого количества тяжёлой и сложной пищи.

КАК БЫТЬ? РЕКОМЕНДУЕМ ПРЕДПРИНЯТЬ СЛЕДУЮЩИЕ МЕРЫ:

1) Если праздничная вечеринка предполагает танцы – танцуем! Кардионагрузка спровоцирует организм на поставку энергии в клетки. Пища начнёт перевариваться и калории пойдут в энергию, а не в жир. Но танцевать желательно не менее 30 минут.

2) Отправьтесь на прогулку. Свежий воздух ускорит обмен веществ и организму легче справится с задачей усвоения пищи. Старайтесь глубоко дышать, полезно сделать несколько наклонов в каждую сторону, пища в пищеводе станет более подвижной.

3) Вам станет легче, если вы небольшими глотками выпьете чашку имбирного чая с лимоном. Имбирь активизирует пищеварение, снимает тяжесть, препятствует образованию излишних газов, ускоряет обмен веществ.

4) Можно подготовиться к возможному перееданию заранее прикупив в аптеке Фестал (принять во время еды), также в аптеках есть готовые травяные сборы, снимающие тяжесть, улучшающие пищеварение и имеющие слабительный эффект.

5) Несколько облегчит самочувствие и обыкновенная жевательная резинка, желательно мятная. Ферменты из обильно выделяемой слюны, попадут в желудок, что также способствует ускорению расщепления пищи.

НА УТРО

После ночной трапезы желательно дать немного отдохнуть пищеварительной системе и время организму очистится.

Рекомендуем начать следующий день после гастрономических излишеств с лимонада: выжимаем в стакан один лимон, доливаем водой и выпиваем.

Затем, в течение всего дня, пить как можно больше воды, зелёного чая без сахара, имбирного чая или тёплой воды с лимоном.

Для первого приёма пищи неплохо подойдёт овсяная или гречневая каша с отрубями – клетчатка поможет очистить кишечник и желудок будет счастлив. Лучшей помощью для организма станет небольшая физическая активность: прогулка на свежем воздухе, легкий комплекс утренней гимнастики, пробежка. Поможет вернуть жизнь после переедания и контрастный душ.  

ГОЛОДОВКА – НЕ ВЫХОД

Самочувствие мы привели в порядок, тяжести нет. Однако калорий съедено очень много, что не могло не отразиться на весе.

Некоторые думают, что пара голодных дней после «объедаловки» спасут ситуацию! А вот и нет. Такой контраст является неимоверным стрессом для здоровья. Во-первых, организм плохо переживает такие перемены.

Во-вторых, когда он не получает пищи, то включаются защитные механизмы – все, что вы съедите после голодных дней, напуганный отсутствием пищи, организм разложит про запас по новым жировым клеткам. Вывод: бездумное спонтанное голодание – прямой путь к полноте.

Конечно, стоит ограничить рацион после праздничного переедания, но кушать нужно и обязательно регулярно.

Например:

– на завтрак скушайте омлет, яйца всмятку, немного каши или творог с чаем;

– на обед нужен белок и овощи: это может быть курица, запеченная или отварная без кожи, рыба или другие морепродукты, дополняем свежим салатом или тушёными овощами.

– на ужин только овощи в любом виде, нежирный творог и кефир;

– последний приём пищи не позднее, чем за 4 часа до сна. 3 основных приёма пищи и 2 перекуса.

– интервал между приёмами пищи не менее 2-3 часов.

–фрукты лучше кушать в первой половине дня. Сладость можно позволить себе на ланч (до обеда),  «стоимостью» не более 150 ккал (3 шоколадные конфеты, 30 гр. шоколада, три половинки зефира, 40 гр. сухофруктов,  1 большой банан), вместо сладкого на ланч может быть сыр или орехи (не более 30 гр).

– отдельно от сладкого пейте воду, имбирный чай, зелёный чай, кофе.

Такой рацион в течении 1-2 недель вернёт ваш «предпраздничный» вес, наладит обменные процессы и даже ускорит метаболизм.

Помните, что Новый год – это волшебный праздник! Пора загадывать желания, поздравлять родных и близких, дарить подарки.

Не стоит зацикливаться на еде и наедаться будто «на год вперёд»! Начните новый год с лёгкостью и чистой совестью перед самими собой.

Зачем начинать его с чувства вины? Всё в ваших руках, и только!

Юлия Колчина, специально для Oede.by

Источник: http://oede.by/publication/eda_i_zdorove/chto_delat_esli_vy_vsetaki_pereeli/

Поделиться:
Нет комментариев

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.

×
Рекомендуем посмотреть